客服电话:13343430133
今天;2019年08月25日   
     分享至:  
news新闻中心
营养与健康
发布日期:[2016-03-03]
每人每天膳食组成一般蛋白质10%-15%,脂肪20%-30%,碳水化合物55%-65%;
食物多样,谷类为主;
多吃蔬菜、水果薯类;
常吃奶类,豆类或其他制品:
经常吃适量鱼、蛋、瘦肉、禽、少吃肥肉和荤油;
食量和体力活动要平衡,平衡保持适宜体重;
吃清淡少盐的膳食;
饮酒应限量。  
营养与健康
 
按照世界卫生组织(WTO)关于健康人的标准,人体的健康包括生理健康、心里健康和社会生活健康。健康的机体不但拥有正常的生理功能,而且具备完整的生理、心理状态和社会适应能力。而事实是,绝大部分人在不同程度上处于不完全健康又没有患病的中间状态,即医学上的“第三状态”。
“第三状态”是健康和疾病的交叉地带,它影响了社会劳动力、潜力的发挥。要使许多人从“第三状态”进入完全健康状态,离开合理的营养是不可能的。伴随着社会经济的发展,人们的膳食结构正从温饱型向营养型过渡。
那么,什么事营养呢,营养是人类摄入食物满足自身生理需要的生物学过程。
它包括两方面的含义:
一是指人类摄入、消化、吸收和利用食物中营养成分的动态过程;
二是指人体在生命过程中利用营养成分维持生长发育组织更新和良好的健康状态的动态过程。理解营养这个概念后,不难得出这样一个结论:营养并非是一个可有可无的过程,也绝非是一些保健滋补品的代名词。营养是人类赖以生存并达到健康目的前提条件和唯一手段。
生命在于运动,生命也在于营养!